১. হজমশক্তি বাড়ায়: আস্ত জিরা পাকস্থলীর এনজাইম সক্রিয় করে, ফলে খাবার সহজে হজম হয় এবং গ্যাস–অম্বল কমে।
২. রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি: এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরকে রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।
৩. প্রদাহ কমায়: জিরার প্রাকৃতিক অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান শরীরের প্রদাহ ও ব্যথা কমাতে সহায়ক।
৪. রক্তশর্করা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে: নিয়মিত জিরা খাওয়া রক্তে শর্করার ভারসাম্য রাখতে সহায়তা করতে পারে।
৫. কোলেস্টেরল কমায়: জিরা খারাপ কোলেস্টেরল (LDL) কমিয়ে হৃদ্স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটাতে পারে।
